Moin Moin und Herzlich Willkommen bei Freischwimmer im Kopf. Hier geht es darum, wie du auf wohlwollende Art auf deine unangenehmen Gefühle und Gedanken schaust, um dich nach und nach immer mehr von negativen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern zu befreien. Mein Name ist Michael Jahn und ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Podcast und der Website.
Vor 15 Jahren habe ich die Reise begonnen und es gibt noch viel zu entdecken. Mittlerweise macht es mir Spaß, meinen Körper und meine Gefühlswelt zu erforschen.
Es ist wie ein Puzzle oder ein Detektivspiel. Was für ein schönes Gefühl, wenn ein Puzzleteil seinen Platz findet und das Bild immer klarer wird und ich neue Aha-Momente habe und ich mich dadurch immer besser verstehe und kennenlerne. Doch das war nicht immer so. Scham, Wut und vor allem Einseimkeit dominierten mein Leben. Nach Außen hin spielte ich heile Welt, doch in meinem Inneren sah es ganz anders aus.
In der Zeit fing ich eher aus Verzweiflung an, mich mit mir selbst zu beschäftigen – mit Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung. Doch aus Angst was mich dort in meinem Inneren erwartet, vor dem Kontrollverlust, vor den Schattenthemen und Ungeheuern, die tief verborgen in einer dunklen Ecke meines Unterbewusstseins lauerten, war ich noch viel im Kopf. Ich habe konsumiert und mich nur zögerlich rausgewagt oder eher gesagt reingewagt in die mannigfaltige Welt der Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen.
Doch etwas zog mich immer weiter rein in diese Welt. Ein Gefühl von Angst und Neugierde zugleich, pure Lebensenergie. Das sollte meine Kompassnadel werden. Ich spürte, wie gut mir das tat und traf viele Gleichgesinnte. Ich trat in Kontakt mit anderen Menschen auf einer tiefen Ebene, die ich mir vorher nur erträumt habe. Ich durchlebte viele Momente der Trauer, Wut, Scham, Angst und auch Freude. Doch jede so durchlebte Emotion machte mich freier und brachte mich meinem Kern wieder ein Stück näher. Irgendwann veränderte sich meine Motivation. Ich beschäftigte mich nicht mehr mit meiner Innenwelt weil ich frustriert war von meinem Leben sondern weil ich so in ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Frieden mit mir selbst komme. Die positiven Veränderungen im Außen kamen dann ganz von selbst.
Ich möchte mit diesem Podcast jeden motivieren und inspirieren sich auf die wundervolle Reise zu sich selbst zu begeben. Ich werde meine Erkenntnisse teilen, werde Tools vorstellen, die mir sehr geholfen haben und führe Gespräche mit Menschen, die ich auf meiner Reise getroffen habe. Sie erzählen von ihren bewegenden Schlüsselmomenten und Erkenntnissen auf ihren Reisen und wie sie euch bei eurem Weg unterstützen können.
In diesem Podcast geht es um die liebevolle Auseinandersetzung mit unseren “negativen” Gefühlen, vor allen den Ängsten, und Gedanken. Nur wenn wir die Bedeutung dieser abgelehnten Anteile verstehen und annehmen, können wir unser wahres Selbst leben und Freiheit und Glück in Fülle geniessen.
Er richtet sich an alle Menschen, die sich auf die innere Reise zu sich selbst gemacht haben und bereit sind, sich ihren Ängsten zu stellen und den nächsten Schritt zu wagen.
Die meisten Menschen wissen nicht, wofür sie hier auf der Welt sind. Warum steigen sie jeden Morgen aus dem Bett? Welche Leidenschaft haben sie, was treibt sie an? Die Antwort darauf finden sie nicht im Außen.
Wir sind nicht präsent in unserem Körper. Wir nehmen unsere Gedanken und Gefühle nicht bewusst wahr. Dadurch sind wir wie auf Autopilot. Um wieder auf dem Fahrersitz unseres Lebens zu sitzen, ist innere Einkehr notwendig. Durch Selbstfindung verstehen wir besser, was uns antriggert, warum wir in bestimmten Situationen so handeln wie wir handeln. Dadurch können wir Frieden mit der Vergangenheit schließen und es kann Heilung entstehen. Durch die Erkenntnis der Selbstfindung können wir uns bewusst anders entscheiden und anders handeln.
Hier lernst Du, wie Du Dich von negativen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern befreist und Dich wieder verbindest mit Deinem wahrens Selbst, um ein Leben in Glück und Fülle zu genießen.
Neugierig? Als kleiner Vorgeschmack sind hier die letzten drei Folgen angeteasert damit du siehst, was dich erwartet. Um die Folgen zu hören, klicke einfach auf den ITunes, Spotify oder Google Button und dann gehts los. Ich freue mich!
Du denkst, du kennst dich selbst? Diese Podcast-Folge könnte dich überraschen! Tauche mit uns in die verborgene Welt des “People pleasing” ein. Erkunde, warum manche von uns das Bedürfnis verspüren, ständig anderen zu gefallen, und wie unser Körper uns oft subtile Hinweise gibt, die wir übersehen. Hast du jemals das Gefühl gehabt, in einem Gespräch gefangen zu sein, obwohl jeder Teil von dir schreit, wegzugehen? Oder hast du jemals bemerkt, dass du gegen deine eigenen Grenzen verstößt, nur um Konflikte zu vermeiden?
Erfahre mehr über Achtsamkeitstraining und wie es dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Entdecke, wie du durch bewusste Kommunikation und Selbstreflexion authentischer leben kannst. Und wenn du denkst, das ist alles, was wir zu bieten haben, dann warte ab! Es gibt noch mehr zu lernen, insbesondere über das Setzen von Grenzen und wie du in Konflikten bestehen kannst.
Bist du bereit, tiefer in dich selbst einzutauchen und herauszufinden, was dich wirklich antreibt? Dann ist diese Folge ein Muss für dich! Und bleib dran für den zweiten Teil, der noch tiefer in das Thema eintaucht.
Entdecke in dieser Podcast-Episode die verborgenen Seiten von Eifersucht und Neid! Lerne, warum diese Gefühle nicht nur natürlich, sondern auch hilfreich sind, um tiefere Einblicke in deine eigene Psyche zu gewinnen. Hier wird enthüllt, dass Eifersucht aus der Angst vor dem Verlust einer wichtigen Beziehung entsteht, während Neid das Begehren nach etwas reflektiert, das jemand anders besitzt. Sieh diese Emotionen als Chance zur Selbstreflexion und als Wegweiser zu deinen wahren Wünschen und Zielen. Nutze die inspirierenden Tipps dieser Episode, um deine Gefühle von Eifersucht und Neid in positive Antriebskräfte für persönliches Wachstum und Selbstliebe zu verwandeln. Ein Muss für jeden, der seine Emotionen besser verstehen und als Quelle für persönliche Entwicklung nutzen möchte!
Tauche ein in eine fesselnde Podcast-Folge, in der Jones vom Rein&Raus Podcast seine persönliche Reise von sexueller Unsicherheit zu Selbstsicherheit teilt. Entdecke, wie er durch seine Workshops anderen hilft, ihre sexuellen Ängste zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen. Lerne, wie du deine sexuellen Wünsche offenbaren und empfangen kannst, ohne Angst vor Ablehnung. Diese Folge könnte dein Verständnis von Sexualität und Beziehungen für immer verändern. Mach dich bereit für eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation.
Unterteilung in Hin zu und Weg von. Die meisten wollen weg von einem Problem oder der aktuellen Situation, wo sie sich nicht wohlfühlen. Einige wissen auch, was sie wollen und streben hin zu etwas.
Natürlich gibt es auch eine Kombination von unterschiedlichen Typen.
Denen macht das Spaß. Sie können in Verbindung gehen. Sie haben gute Gefühle z.B. bei Seminaren. Sie sind da besser mit sich verbunden als im Alltag. Sie haben eine hohe Energie nach dem Seminar. Diese ebbt dann allerdings ab, deshalb muss das nächste folgen.
Ihnen geht es in einem oder mehreren Bereichen ihres Lebens schlecht. Sie haben vielleicht schon einiges ausprobiert und sind auf der Suche nach dem Seminar / dem Tool, welches ihr Problem löst.
Diese Menschen suchen nach dem neuen Kick. Sie wollen Grenzerfahrungen machen. Sie suchen nach Herausforderungen und Erweiterung ihrer Komfortzone. Das kann eine Flucht sein. Sie spüren sich so aber vielleicht besser und das ist ihr Wachstumsweg.
Sie wollen ein Business aufbauen bzw. überlegen etwas beruflich in diese Richtung zu machen und sind in erster Linie auf das Zertifikat aus. Sie wollen aber auch die Erfahrung mitnehmen und schauen genau, was gut und was schlecht läuft und was sie anders machen würden.
Sie sind nicht aus eigenem Antrieb bei dem Workshop / Seminar. Sie wurden entweder vom Partner geschickt oder begleiten einen Freund / Freundin.
Hier findet ihr alle Themen-Folgen noch mal in schriftlicher Form, damit ihr in Ruhe den Inhalt noch einmal nachlesen könnt. Ich gehe in einigen Aspekten auch noch tiefer auf die Themen ein und lasse dafür meine persönlichen Geschichten und Erfahrungen weg also anders als im Podcast. Wer sich also lieber rational mit einem bestimmten Themen beschäftigen möchte, ist hier im Blog genau richtig und wer lieber auf der emotionalen Ebene angesprochen werden möchte, dem empfehle ich den Podcast.
Hast du dich jemals gefragt warum wir Eifersucht und Neid so intensiv spüren Oft als negative Emotionen abgestempelt sind sie in Wirklichkeit mächtige Instrumente die uns auf eine tiefere Ebene unseres Selbst bringen können Sie sind wie ein unerwarteter Weckruf der uns zeigt was in unserem Inneren wirklich vorgeht Glaub
Bereit für eine Geschichte die deine Sicht aufs Leben verändern könnte Lass uns in die Welt von Ursula Sikuta eintauchen Sie ist jemand der Angst nicht nur ins Gesicht blickt sondern direkt in die Augen schaut und das wortwörtlich beim Bungee Jumping
Hey Du Ja genau Du Bist du auch jemand der immer versucht es allen recht zu machen Der immer lächelt auch wenn es innerlich brodelt Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich Heute reden wir über ein Thema das viele von uns betrifft aber kaum jemand wirklich anspricht
Ich habe die Selbstfindung in 5 Phasen aufgeteilt. Ich fand die Analogie mit den Schwimmabzeichen schön, denn am Anfang meiner Reise habe ich mich sehr wie ein Seepferdchen gefühlt. Noch am Beckenrand festgehalten und Schwimmflügel an, bloß nicht zu weit rauswagen in die Gefühle und Gedanken. Ich hatte Angst unterzugehen und mich zu verlieren.
Erst nach und nach habe ich die Schwimmflügel abgestreift und mich rausgewagt ins tiefe Wasser und dann sogar den Kopf unter Wasser gehalten und bin getaucht. Irgendwann konnte ich das Ufer nicht mehr sehen und bin immer tiefer getaucht. Aber das macht mir keine Angst mehr, denn ich fühle mich wohl in meinem Körper mit allen Empfindungen und Gedanken und das Urvertrauen ist da.
Ich habe jeder Phase Tools zugeordnet, die typisch für diese Phase sind. Natürlich ist das nur eine Auswahl an Tools. Es gibt noch viele andere. Um weiter zu kommen, ist ein Weg die Tools der nächsten Phase auszuprobieren. Das sollte immer eine Herausforderung sein und eine Neugierde aber auch Angst mit sich bringen, dann ist es der richtige Weg.
In der ersten Phase bin ich am Konsumieren, auf der Verstandsebene, es ist mit wenig Aufwand verbunden, gesellschaftlich anerkannt und ich bin noch sehr in meiner Komfortzone.
In der fünften Phase bin ich selbst sehr aktiv, es geht nur noch um Körpererfahrungen, die oftmals mit großem Aufwand verbunden sind. Die Dinge, die ich mache sind in der Regel gesellschaftlich nicht anerkannt und weit außerhalb der Komfortzone von den meisten Menschen. Die anderen Phasen liegen dazwischen.
Die Phasen lassen sich auch gut anhand dieser 5 Gegensätze erkennen. Die Erklärung der fünf Phasen mit Einteilung der Tools findet ihr im Bereich darunter.
Gesellschaftlich anerkannt
Nicht anerkannt
Noch in der Komfortzone
Weit aus der Komfortzone
Fragen zum Podcast oder Anfragen für Speaker-Auftritte, Interviews oder Pressefotos können über das Kontaktformular gestellt werden.
Im Podcast spreche ich ausführlich über meine Erfahrungen während der einzelnen Phasen. So bekommst Du einen Einblick, wie es sein kann und vielleicht begibst Du Dich dadurch auf Deine eigene Reise.
